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Trucs pour passer moins de temps assis

Prenez souvent de courtes pauses de votre position assise. Il est bon de rester debout ou de bouger pendant 2 ou 3 minutes. Même les mouvements musculaires les plus simples sont bénéfiques pour le corps!

Au lieu de téléphoner ou d’écrire à votre collègue pour discuter d’un dossier, rendez-vous à son bureau.
Un homme debout qui parle a un collègue
Lorsque vous assistez à un match récréatif, restez debout au bord du terrain au lieu de vous asseoir.
Une personne debout qui assiste à un match récréatif
Prenez des pauses pour vous lever et vous étirer pendant les réunions.
Plusieurs personnes debout pendant une réunion
Utilisez un pupitre réglable en hauteur, s’il y en a un à votre disposition.
Une personne debout utilisant un pupitre réglable en hauteur
Remplacez les activités de loisirs devant l’écran par du bon temps entre amis.
Plusieurs personnes jouant aux billards
Marchez lorsque vous parlez au téléphone.
Une femme debout en parlant au téléphone
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