Maintenez un poids santé

Plus de la moitié de tous les Canadiens ont un surplus de poids, ce qui augmente leur risque de développer plusieurs types de cancer.

Le surplus de poids est le résultat d’une consommation trop élevée de calories par rapport à celles qui sont dépensées. Pour atteindre un poids santé, il s’agit tout d'abord de réduire la quantité de calories provenant des aliments et boissons, et de brûler davantage de ces calories en étant actif et en passant moins de temps assis.

L’alimentation et l’exercice ne sont toutefois pas seuls en cause. Notre bagage génétique a une influence sur notre poids. Notre milieu de vie, de travail ou d'études peut aussi avoir un impact. De plus, certaines options santé sont parfois difficiles à trouver ou plus coûteuses que celles offertes.

Pour nombre d'entre nous, il n’est pas facile d'atteindre et de maintenir un poids santé, mais il est important d'essayer de le faire.

Demandez à un professionnel de la santé quel est votre propre poids santé et des actions à prendre pour l’atteindre. Ça en vaut la peine!

Lisez ci-dessous sur pourquoi c'est important de maintenir un poids santé et ce que vous pouvez faire pour vous aidez à le maintenir.

• Réduisez votre risque de cancer par le maintien d’un poids santé
• Combien de cas de cancer sont attribuables à un excès de poids?
• Comment savoir si j’ai un poids santé?
• Devrais-je m’inquiéter du surplus de graisse autour de ma taille?
• Sept conseils pour maintenir un poids santé
• Maintenez un poids santé (jeu-questionnaire)