Portrait de l’assiette idéale

Le Guide alimentaire canadien vous recommande de savourer une variété d’aliments sains tous les jours. Cela comprend :

• des légumes et des fruits en abondance
• des aliments protéinés
• des aliments à grains entiers

Le Guide alimentaire canadien est un outil fort pratique pour vous aider à faire de bons choix et à bien manger.

Composez votre assiette ainsi : une moitié de légumes et de fruits, un quart d’aliments à grains entiers et un quart d’aliments protéinés. Consultez les Ressources pour une alimentation saine afin d’en apprendre davantage sur les choix et les habitudes alimentaires. Et apprenez à calculer la taille de vos portions – sans tasse à mesurer!

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