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Comment aider un proche à cesser de fumer

Les choses ne sont pas faciles non plus pour celui ou celle dont une personne chère est fumeuse. Nous voulons tous que nos proches vivent longtemps et en santé, alors il est normal de craindre les effets du tabagisme sur leur santé.

On ne peut toutefois forcer personne à cesser de fumer. C’est le fumeur lui-même qui doit décider d’écraser – pour ses propres raisons et au moment qui lui convient. Tous les fumeurs de tabac ont leurs propres raisons de fumer, et chacun aura ses propres motivations pour arrêter. Certaines personnes doivent faire plusieurs tentatives avant d’écraser définitivement.

Si l’un de vos proches décide de cesser de fumer, voici ce que vous pouvez faire pour lui faciliter les choses :

  • Soyez sensible à ses émotions et à ses besoins. Selon les circonstances, il recherchera du soutien, aura envie d’être seul ou voudra parler de ses progrès.
  • Aidez-le à demeurer occupé.
  • Dites-lui à quel point vous croyez en lui et félicitez-le pour ses efforts de temps à autre.
  • Faites preuve d’indulgence s’il recommence à fumer. Dites-lui qu’il pourra compter sur vous lorsqu’il sera prêt à faire une nouvelle tentative.
  • Encouragez-le à profiter des ressources à sa disposition, comme la ligne J’ARRÊTE ou la Téléassistance pour fumeurs.

Vous trouverez d’autres conseils dans la brochure Aider une personne à cesser de fumer – Une étape à la fois.

Souvenez-vous qu’avant d’être quelqu’un qui fume, cette personne est d’abord un ami ou un être cher. Montrez-lui qu’elle a de l’importance pour vous, peu importe ce que vous pensez de son tabagisme.


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