Réduire le risque de cancer de la cavité buccale

Vous pouvez réduire votre risque de cancer de la cavité buccale en adoptant les comportements suivants.

La meilleure façon de réduire votre risque de cancer de la cavité buccale est d’éviter toutes les formes de tabac, dont la cigarette, le cigare, la pipe, le tabac à mâcher, le tabac à priser et la fumée secondaire.

Si vous fumez, demandez de l’aide pour renoncer au tabac. Cesser de fumer réduit votre risque de cancer de la cavité buccale. Les anciens fumeurs risquent moins d’être atteints d’un cancer de la cavité buccale que les fumeurs actifs. Plus longtemps vous ne fumez pas ou vous ne consommez pas de tabac sans fumée, plus votre risque d’être atteint d’un cancer de la cavité buccale diminue.

Consommer de l’alcool fait augmenter votre risque de cancer de la cavité buccale. La consommation d’alcool associée à l’usage du tabac accroît davantage le risque de cancer de la cavité buccale et d’autres cancers de la tête et du cou que la consommation de seulement l’un ou l’autre. Pour réduire votre risque de cancer, le mieux est de ne pas boire d’alcool. Les Repères canadiens sur l’alcool et la santé décrivent les risques de l’alcool pour la santé et peuvent vous aider à décider, en toute connaissance de cause, de boire ou non – et, si vous buvez, en quelle quantité.

Si vous choisissez de boire de l’alcool, faites en sorte de réduire au minimum votre risque de cancer en ne buvant pas plus de deux verres standards par semaine. Moins vous buvez d'alcool, plus vous réduisez votre risque de cancer.

Apprenez-en davantage sur les façons de limiter la consommation d’alcool.

Mâcher des chiques de bétel ou des noix d’arec accroît votre risque de cancer de la cavité buccale. La chique de bétel, ou paan, est une noix d’arec (graine du fruit du palmier oriental) et de la lime enveloppées dans une feuille de bétel. Certaines personnes mâchent seulement la noix d’arec.

Mâcher la chique de bétel ou la noix d’arec est courant en Asie du Sud et chez certains immigrants sud-asiatiques du Canada.

Le VPH peut infecter la bouche, en particulier si vous pratiquez le sexe oral avec de multiples partenaires. Le vaccin anti-VPH disponible au Canada pour la prévention du cancer de la cavité buccale est Gardasil 9. Ce vaccin aide à protéger contre l'infection par les VPH de types 6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52 et 58.

Gardasil 9 est approuvé au Canada pour les personnes de 9 à 45 ans afin de prévenir le cancer de la cavité buccale ainsi que d'autres cancers de la tête et du cou causés par ces types de VPH.

Faites-vous vacciner ou faites vacciner vos enfants dans le cadre de programmes scolaires lorsqu’ils sont offerts. Demandez à votre médecin quel vaccin vous convient, à quel moment vous devriez le recevoir et quels sont les programmes de vaccination dans votre région.

Le moyen le plus sûr de prévenir les infections par le VPH consiste à éviter tout contact génital avec une autre personne. Si vous êtes jeune, remettez à plus tard les relations sexuelles. Si vous avez une vie sexuelle active, vous pouvez réduire votre risque :

• en ayant le moins de partenaires sexuels possible;
• en ayant une relation exclusive avec une personne qui n’a pas eu beaucoup de partenaires sexuels;
• en utilisant le condom.

Le condom peut réduire les risques d’infection par le VPH si on le met avant le contact sexuel peau sur peau. Les parties non couvertes par le condom permettent quand même un certain contact peau sur peau lors des relations sexuelles. L’utilisation du condom réduit donc le risque d’infection par le VPH sans toutefois l’éliminer.

Quand vous êtes à l’extérieur, utilisez un baume pour les lèvres avec un FPS pour vous aider à réduire votre risque de cancer de la lèvre. Recherchez les coins ombragés ou créez votre propre zone d'ombre. Portez un chapeau à large bord qui couvre bien la tête, le visage, les oreilles et le cou.

Réduisez votre exposition au soleil entre 11 h et 15 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus ardents, ou à toute heure du jour lorsque l'indice UV est de 3 ou plus. Au Canada, l’indice UV peut être de 3 ou plus entre 11 h et 15 h du mois d’avril au mois de septembre, même si c’est nuageux.

Manger divers fruits et légumes chaque jour protège contre le cancer de la cavité buccale.

Les caroténoïdes sont des substances présentes dans les fruits et légumes jaunes ou orange ainsi que dans les légumes vert foncé. Des études démontrent que les caroténoïdes font baisser le risque de cancer de la cavité buccale en limitant les dommages aux cellules qui se trouvent dans la bouche.

Une bonne hygiène de la bouche suppose de maintenir la propreté et la santé de toute votre bouche, y compris de vos dents, de vos gencives et de votre langue. Brossez vos dents après les repas et avant d’aller dormir. Utilisez la soie dentaire tous les jours. Si vous portez une prothèse dentaire, nettoyez-la tous les jours. Si votre prothèse dentaire est mal ajustée ou cause de la douleur dans votre bouche, parlez-en à votre dentiste et demandez-lui s’il est possible de la réajuster.

Passez régulièrement un examen auprès de votre dentiste, même si vous n’avez plus vos dents naturelles. Votre dentiste peut vous aider à détecter et à traiter les problèmes qui affectent la bouche et qui pourraient mener au cancer.

Certaines personnes présentent un risque plus élevé que la moyenne d’être atteintes du cancer de la cavité buccale. Il s’agit entre autres des personnes qui ont déjà été atteintes d’un cancer de la cavité buccale, et qui risquent davantage d’avoir un autre cancer de la cavité buccale. Discutez de votre risque avec votre médecin. S’il est supérieur à la moyenne, vous pourriez devoir consulter votre médecin ou votre dentiste plus souvent pour vérifier la présence du cancer de la cavité buccale.

Découvrez ce que vous pouvez faire pour prévenir le cancer.