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Portrait de l’assiette idéale

Portrait d'une assiette avec des légumes, des fruits de laviandes viandes et des produits céréaliersLe Guide alimentaire canadien vous recommande de savourer une variété d’aliments sains tous les jours. Cela comprend :

• des légumes et des fruits en abondance
• des aliments protéinés
• des aliments à grains entiers

Le Guide alimentaire canadien est un outil fort pratique pour vous aider à faire de bons choix et à bien manger.

Composez votre assiette ainsi : une moitié de légumes et de fruits, un quart d’aliments à grains entiers et un quart d’aliments protéinés. Consultez les Ressources pour une alimentation saine afin d’en apprendre davantage sur les choix et les habitudes alimentaires. Et apprenez à calculer la taille de vos portions – sans tasse à mesurer!
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