Tabagisme et cancer

Gros plan d'une main écrasant un paquet de cigarettes

Vous savez sans doute déjà que le tabagisme n’est pas une bonne chose. Mais quels avantages y a-t-il à renoncer au tabac?

Cessez de fumer dès maintenant et réduisez votre risque de cancer
Au Canada, on estime que le tabagisme est la cause de 30 % de tous les décès attribuables au cancer, et qu'il est directement relié à plus de 85 % de tous les cas de cancer du poumon.

Plus vous fumez et plus longtemps vous fumez, plus vous courez de risques de développer un cancer du poumon. Mais dans les 10 ans qui suivent l’abandon de la cigarette, l’ex-fumeur voit son risque global de mourir d’un cancer du poumon diminué de moitié.
Si vous cessez de fumer, votre risque personnel de cancer de la cavité buccale, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie, du rein et du pancréas diminue.

Cessez de fumer et respirez mieux

Même un tabagisme relativement léger peut affecter les poumons du fumeur parce qu’il s’agit d’un geste répétitif et que les effets de l’inhalation de la fumée s’accumulent avec le temps. Si vous fumez, vous avez peut-être remarqué que :

vous vous sentez à bout de souffle après avoir monté quelques marches;
vous toussez beaucoup;
vous crachez du mucus;
vous souffrez d’infections pulmonaires à répétition.

Il ne s’agit pas là de signes de vieillissement ou de manque d’exercice. Cela démontre plutôt que le fait de fumer est en train d’endommager vos poumons.

Cessez de fumer et savourez un nouveau bien-être

Dès que vous cessez de fumer, votre organisme commence à se débarrasser des substances toxiques que contient le tabac. Voici comment :

La concentration d’oxygène dans votre sang augmente tandis que le niveau de monoxyde de carbone diminue dans les huit heures suivant l’arrêt.
Vos sens de l’odorat et du goût commencent à revenir à la normale après deux jours.
Parce que votre capacité pulmonaire s’améliore, vous respirez plus facilement au bout de deux semaines à trois mois.
Vous notez une amélioration des symptômes tels que la toux, la congestion des sinus, la fatigue et l’essoufflement en six mois.
Votre risque de crise cardiaque liée au tabagisme est réduit de moitié après la première année.

De l’aide pour cesser de fumer

Le service Téléassistance pour fumeurs (ligne j’Arrête au Québec) est un service téléphonique gratuit et confidentiel qui peut vous aider à élaborer un plan de renoncement au tabagisme, vous soutenir dans votre démarche et vous orienter vers les services offerts dans votre région.

Guides pour arrêter de fumer : Une étape à la fois
Abandonner la cigarette ne se fait pas du jour au lendemain – c’est plutôt un processus en plusieurs étapes. Les guides Une étape à la fois sont conçus à partir des meilleures données scientifiques disponibles sur l’arrêt tabagique. Leur contenu rédactionnel reflète l’état actuel de la recherche et ils sont rédigés, analysés et révisés par des experts indépendants. Ce contenu est sous l’entière responsabilité de la Société canadienne du cancer, qui ne cautionne ni ne mentionne aucun produit ou fabricant en particulier. Choisissez le guide qui correspond le mieux au stade où vous en êtes.

Une étape à la fois : Pour les fumeurs qui ne veulent pas cesser de fumer

Cette brochure s'adresse aux personnes qui ne veulent pas cesser de fumer. Elle ne leur dit pas d'écraser, mais va plutôt les aider à mieux comprendre leur rapport au tabagisme.

Une étape à la fois : Pour les fumeurs qui veulent cesser de fumer

Cette brochure a pour but de soutenir les fumeurs qui ont décidé de renoncer au tabac.

Une étape à la fois : Aider un fumeur à cesser de fumer

Cette brochure est conçue pour les personnes qui veulent aider un ami ou un membre de la famille à cesser de fumer.

Liens vers des sites Web sur l'arrêt tabagique

Sites de langue française ou bilingues

Santé Canada – Sur la voie de la réussite
Aide les fumeurs à franchir en ligne les différentes étapes de l’abandon du tabagisme. Donne de l’information sur les raisons qui poussent les gens à fumer, suggère des moyens de se préparer à cesser de fumer et fournit des outils pour passer à travers la période de sevrage.

J’Arrête
Outils interactifs et personnalisés, assortis d’information et de soutien professionnel en ligne et par téléphone. Certaines sections du site sont conçues spécialement pour les jeunes.

Vie 100 fumer
Programme de 4 semaines en 4 étapes pour aider les adolescents de 12 à 18 ans à cesser de fumer.

International

Stop-Tabac.ch
Service-conseil et information en ligne pour arrêter de fumer; forums en ligne permettant d’échanger avec d’autres personnes qui essaient elles aussi de vivre sans fumée. À l’aide de questionnaires et de quiz, l’utilisateur peut déterminer où il se trouve dans le processus d’abandon en 5 étapes.

Sites de langue anglaise

QuitNet
Constitue un point de départ pour mettre au point son propre plan de renoncement au tabagisme. On y trouve des outils et des guides pour ce faire ainsi que des ressources communautaires : forums de soutien, clubs et groupes de discussion en ligne.

Smokefree.gov
Donne accès à un guide en ligne, conçu pour tous les stades du processus de renoncement au tabagisme – la réflexion, la décision d’arrêter de fumer et le maintien d’un mode de vie sans fumée.

Les faits sur le tabagisme et le cancer

En 2005 (les plus récentes statistiques disponibles sur le tabagisme), un peu plus de 5 millions de Canadiens et de Canadiennes âgés de 15 ans et plus étaient des fumeurs, soit 19 % de la population.
Chez les Canadiens et Canadiennes âgés entre 15 et 19 ans, l'usage du tabac en 2005 est demeuré le même pendant la même période que l'an dernier, soit 18 %.
En 2003, 16 % des enfants de moins de 17 ans étaient régulièrement exposés à la fumée secondaire du tabac.
Chez les Ontariens et les Ontariennes entre 15 et 19 ans, 16 % étaient des fumeurs.
En 2005, 12 % des enfants canadiens de moins de 17 ans étaient exposés régulièrement à la fumée secondaire du tabac.
En Ontario, 9 % des enfants de moins de 17 ans étaient exposés régulièrement à la fumée secondaire du tabac, soit le deuxième pourcentage plus bas au pays.
La province de l'Ontario rapporte le pourcentage le plus élevé de personnes n'ayant jamais fumé, soit 59 %.

*Source : Enquête de surveillance de l’usage du tabac au Canada 2005 (ESUTC 2005)

Le tabagisme est la principale cause de cancer du poumon.
Le cancer du poumon est le type de cancer le plus évitable. Cependant, il demeure la principale cause de mortalité par cancer tant chez l’homme que chez la femme.
Le cancer du poumon est le cancer le plus souvent diagnostiqué en Ontario.
L'usage du tabac est responsable de 28 % des années potentielles de vie perdues (APVP) en raison du cancer.
En 2006, on estime à 22 700 le nombre de Canadiens ayant reçu un diagnostic de cancer du poumon et environ 19 300 sont décédés de cette maladie.
En Ontario en 2006, on estime que 3 900 hommes et 3 700 femmes ont reçu un diagnostic de cancer du poumon; et on estime qu'environ 3 500 hommes et 3 100 femmes décéderont de la maladie.

*Source : Statistiques canadiennes sur le cancer 2006

Un non-fumeur exposé à la fumée des autres a plus de risque de développer un cancer du poumon et une maladie cardiaque. Il a également un risque accru de cancer des sinus, du cerveau, du sein, de l’utérus, du col de l’utérus, de la thyroïde, de leucémie et de lymphome.
La fumée des autres est liée au décès d'au moins 1 100 Canadiens par année, dont 300 décèdent d'un cancer du poumon.
Plusieurs études et une expérience médicale appréciable démontrent que les personnes qui chiquent du tabac ont un risque accru de cancer de la cavité buccale. Le tabac sans fumée augmente le risque de cancer de la cavité buccale et du larynx.
Le tabagisme est un facteur contribuant au développement du cancer de l'oesophage, de la bouche, de la vessie, des reins, du col de l’utérus, du larynx, du côlon, du sein et du pancréas.

Les bonnes nouvelles

Le tabagisme est la première cause de décès évitable au Canada.
Non seulement moins de Canadiens et de Canadiennes fument mais ils fument aussi moins de cigarettes par jour. En 1985, les fumeurs quotidiens fumaient en moyenne 20,6 cigarettes par jour. Depuis, le nombre de cigarettes fumées a diminué graduellement. En 2005, la moyenne de cigarettes fumées par jour était de 15,7.
En Ontario en 2005, les fumeurs fumaient 15,6 cigarettes par jour.
En 2005, 28 % de la population canadienne interrogée étaient d’anciens fumeurs.
Chez les Ontariens et les Ontariennes en 2005, 25 % âgés de plus de 15 ans étaient d’anciens fumeurs
Aussi en 2005, 19 % des fumeurs quotidiens au Canada ont essayé de cesser 2 à 3 fois et 14 % ont essayé 4 fois ou plus.

*Source : Enquête de surveillance de l’usage du tabac au Canada 2005 (ESUTC 2005)