Comment réduire le risque de cancer

On connaît de nombreux facteurs de risque du cancer. On a estimé que le tabagisme est responsable de 30 % de tous les décès par cancer et qu'un tiers des cancers peuvent être liés à l'alimentation, à l'obésité et au manque d'exercice.

La réduction des risques, c'est lorsqu'on entreprend des démarches pour diminuer la probabilité de cancer. Le style de vie qu'on adopte de même que le type d'environnement dans lequel on vit et on travaille peuvent faire augmenter ou baisser ce risque. On peut prévenir environ la moitié de tous les cancers en adoptant un mode de vie sain et des politiques qui protègent le public.

Réduction du risque

Pour aider à réduire le risque d'être atteint de cancer, suivez ces conseils généraux.

Vivez sainement. Faites des choix santé.

• Ne fumez pas et évitez la fumée secondaire.
• Maintenez un poids santé. Soyez actif et mangez bien.
• Soyez au courant des risques engendrés par la consommation d'alcool. Moins vous buvez, plus vous réduisez votre risque de cancer.
• Protégez votre peau. Soyez prudent au soleil et n'employez pas les lits de bronzage ni les lampes solaires.
• Prenez suffisamment de vitamine D du soleil, de suppléments et des aliments.

Soyez avisé. Prenez soin de vous.

• Familiarisez-vous avec votre corps et observez tout signe de cancer.
• Signalez tout changement de votre état de santé à votre médecin.
• Passez un test de dépistage et aidez ainsi à détecter un cancer au stade précoce.
• Vérifiez les antécédents de cancer dans votre famille.
• Sachez comment les hormones et les infections affectent votre risque de cancer.
• Débarrassez-vous de substances nuisibles au travail et à la maison.

Engagez-vous. Aidez à réduire les risques de chacun.

• Sensibilisez votre communauté à la prévention du cancer.
• Réduisez les risques de cancer pour la prochaine génération.
• Exigez une politique publique pour que vivre sainement soit plus facile pour tous.
• Renseignez-vous pour savoir comment vous pouvez aider la Société canadienne du cancer à lutter pour un changement dès maintenant.