Guides pour arrêter de fumer : Une étape à la fois
Abandonner la cigarette ne se fait pas du jour au lendemain – c’est plutôt un processus en plusieurs étapes. Les guides Une étape à la fois sont conçus à partir des meilleures données scientifiques disponibles sur l’arrêt tabagique. Leur contenu rédactionnel reflète l’état actuel de la recherche et ils sont rédigés, analysés et révisés par des experts indépendants. Ce contenu est sous l’entière responsabilité de la Société canadienne du cancer, qui ne cautionne ni ne mentionne aucun produit ou fabricant en particulier.
Choisissez le guide qui correspond le mieux au stade où vous en êtes. Et n’oubliez surtout pas : rien ne vous oblige à entreprendre cette démarche en solitaire – notre service Téléassistance pour fumeurs peut vous prêter main-forte.
Une étape à la fois : Pour les fumeurs qui ne veulent pas cesser de fumer
- Vous fournit de l’information sur le renoncement au tabagisme – sans pression aucune.
- Vous aide à comprendre les raisons qui vous poussent à fumer ainsi que les effets du tabagisme sur les personnes qui vous entourent.
Une étape à la fois : Pour les fumeurs qui veulent cesser de fumer
- Fournit des renseignements pour vous aider à accroître votre motivation et votre confiance en vous face à l’abandon du tabagisme.
- Vous prépare à cesser de fumer et vous aide à fixer une date qui augmentera vos chances de succès.
- Vous aide à élaborer un plan précis pour les jours précédant et suivant immédiatement celui où vous cesserez de fumer.
- Vous fournit un appui si vous êtes tenté de fumer après avoir cessé et vous indique comment rester non-fumeur pour de bon.
Une étape à la fois : Aider un fumeur à cesser de fumer
La décision de cesser de fumer doit venir du fumeur lui-même, mais vous pouvez contribuer à lui faciliter un peu la tâche.
Dernière modification le:
29 décembre 2010
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