Pourquoi devrais-je cesser de fumer?
Vous savez sans doute déjà que le tabagisme n’est pas une bonne chose. Mais quels avantages y a-t-il à renoncer au tabac?
Cessez de fumer dès maintenant et réduisez votre risque de cancer
Au Canada, on estime que le tabagisme est la cause de 30 % de tous les décès attribuables au cancer, et qu'il est directement relié à plus de 85 % de tous les cas de cancer du poumon.
- Plus vous fumez et plus longtemps vous fumez, plus vous courez de risques de développer un cancer du poumon. Mais dans les 10 ans qui suivent l’abandon de la cigarette, l’ex-fumeur voit son risque global de mourir d’un cancer du poumon diminué de moitié.
- Si vous cessez de fumer, votre risque personnel de cancer de la cavité buccale, de la gorge, du larynx, de l’œsophage, de la vessie et du col de l’utérus diminue.
Cessez de fumer et respirez mieux
Même un tabagisme relativement léger peut affecter les poumons du fumeur parce qu’il s’agit d’un geste répétitif et que les effets de l’inhalation de la fumée s’accumulent avec le temps. Si vous fumez, vous avez peut-être remarqué que :
- vous vous sentez à bout de souffle après avoir monté quelques marches;
- vous toussez beaucoup;
- vous crachez du mucus;
- vous souffrez d’infections pulmonaires à répétition.
Il ne s’agit pas là de signes de vieillissement ou de manque d’exercice. Cela démontre plutôt que le fait de fumer est en train d’endommager vos poumons.
Cessez de fumer et savourez un nouveau bien-être
Dès que vous cessez de fumer, votre organisme commence à se débarrasser des substances toxiques que contient le tabac. Voici comment :
- La concentration d’oxygène dans votre sang augmente tandis que le niveau de monoxyde de carbone diminue dans les huit heures suivant l’arrêt.
- Vos sens de l’odorat et du goût commencent à revenir à la normale après deux jours.
- Parce que votre capacité pulmonaire s’améliore, vous respirez plus facilement au bout de deux semaines à trois mois.
- Vous notez une amélioration des symptômes tels que la toux, la congestion des sinus, la fatigue et l’essoufflement en six mois.
- Votre risque de crise cardiaque liée au tabagisme est réduit de moitié après la première année.
De l’aide pour cesser de fumerLe service Téléassistance pour fumeurs (ligne j’Arrête au Québec) est un service téléphonique gratuit et confidentiel qui peut vous aider à élaborer un plan de renoncement au tabagisme, vous soutenir dans votre démarche et vous orienter vers les services offerts dans votre région.
Nos guides Une étape à la fois peuvent vous donner un coup de pouce pour cesser de fumer. |
Dernière modification le:
19 avril 2011
Retour au début